泉州心理咨询

父子同台竞技

?泉州心理咨询

心理咨询说到底是一种人和人的交流，只是这种关系联结很深，不同于一般的人际关系。理想情况下，我很希望能够把来访者的痛苦都留在咨询室里，出了咨询室，他们就可以过好自己的生活。但我们自己时常会在生活中的某个瞬间突然想起某个来访者。

【温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）】

  幸福的关键是满足我们的需求。尽管共同依赖者非常善于满足他人的需求，但许多人对自己的需求一无所知。他们在识别、表达和满足他们的需求和愿望方面存在问题。他们通常与其他人非常协调，甚至可能预见到他们的需求和愿望。多年来，他们变得如此习惯于容纳他人，以至于他们失去了与自己的需求和愿望的联系。这种模式始于童年时期，当我们的需求，尤其是情感需求被忽视或羞辱时。作为孩子，我们必须适应父母的需求，他们可能身体或精神疾病、上瘾，或者只是在情感或身体上不可用。为了生存，我们中的一些人不得不适应自私或控制欲强的父母的需求和期望。过了一段时间，我们不会因为没有满足我们的需求而感到失望或羞愧，而是将它们排除在外。作为成年人，我们无法阻止自己在人际关系中牺牲自己的需要和欲望，而这往往会以牺牲自己的幸福为代价。起初，我们可能会受到爱的驱使，但不久之后，随着我们对关系的不满和不平衡的增加，我们会感到不满。如果没有恢复，我们可能会认为问题只存在于我们自私的伙伴身上。如果我们离开了这段关系但还没有找回自己，我们会很难过地发现，除了快速进入另一段关系之外，我们不知道自己想要什么或做什么！否则，我们没有意识到的潜在空虚和抑郁将会出现。为什么满足需求很重要满足我们的需求很重要的原因是，当我们没有得到满足时，我们会感到情绪上的痛苦。您可能会感到痛苦，不知道为什么或哪些需求没有得到满足。当我们的需求得到满足时，我们会感到快乐、感激、安全、被爱、好玩、警觉和平静。当他们不在时，我们会感到悲伤、恐惧、愤怒、疲倦和孤独。想想你如何满足或不满足你的需求，以及你可以做些什么来开始满足他们。这是一个简单的公式，虽然很难执行：满足我们的需求让我们感觉良好忽略我们的需求结果感觉不好一旦你确定了自己的情绪和需求，你就可以承担起满足它们并感觉更好的责任。例如，如果您感到难过，您可能没有意识到自己很孤独并且需要社交。即使你这样做了，许多相互依赖的人也会孤立而不是伸出援手。一旦你知道问题和解决方案，你就可以通过打电话给朋友或计划社交活动来采取行动。识别需求我们有许多您可能没有考虑到的需求。尽管我们中的一些人擅长满足身体需求，但如果这些需求被忽视，我们可能无法识别情感需求。这里有一些需求。心理：知识、意识、反思、清晰、辨别、刺激、学习和理解自治：独立、赋权、自知、界限、自由、孤独和勇气情感：接受、喜爱、被理解、支持、信任、培育、爱、悲伤、快乐和亲密身体：安全、庇护、医疗、水、空气、性、健康、食物、运动和快乐正直：真实、诚实、公平-平等、自信、意义、自豪、自我价值、欣赏、价值观和自尊表达：目的、自我成长、自我表达、创造力、幽默、游戏、激情、自信和目标社会：家庭、友谊、合作、互惠、社区、可靠性、沟通、慷慨和陪伴精神：冥想，沉思，崇敬，和平，秩序，感恩，信仰，希望，灵感和美丽确定你的需求有些人认识到需求，但不是他们的需求，反之亦然，可能会让他们感到困惑。如果我们的欲望在成长过程中被羞辱--如果我们被告知我们不应该想要某样东西--我们可能已经停止了欲望。有些父母给孩子他们认为应该拥有的东西，或者让他们做父母想要的活动，而不是孩子想要的活动。与其追求自己的欲望，我们可能会迎合他人的需求。你是否怨恨某人总是按他或她的方式行事，但不大声疾呼并倡导你想要的？列出你的愿望。不要以您当前的限制来限制它们。恢复恢复意味着实施上述积极需求公式。它包括满足您的健康愿望。我们开始对自己负责，培养足够的自尊心，把自己放在首位。首先，你必须找出你需要什么和想要什么。然后，珍惜它。想想为什么它很重要。如果我们不重视需求，我们就没有动力去满足它。如果它在童年时被羞辱，那么我们将假设我们可以放弃它。许多人没有实现他们的目标或梦想，因为他们在成长过程中被嘲笑。同样，如果悲伤、性或游戏被羞辱或气馁，我们可能会认为这些不是有效的需求。接下来，弄清楚如何满足这一需求。最后，有些需求需要勇气去满足它们，例如自我表达、真实性、独立性和设定界限。其他需求是人际的，需要勇气要求其他人满足。只有当我们珍视自己和我们的需求并觉得有权利让它们得到满足时，我们才能做到这一点。这也有助于学会自信。

最后.崇高的理想就像生长在高山上的鲜花。假如要搞下它，勤奋才干是攀爬的绳索。燧石受到的敲打越厉害，发出的光就越灿烂。经常反省自己人非圣人，孰能无过，当一日而三省。常思己之过，有利于长足的进步。经常反省，善于总结，有利于扬长补短。反省益于自律，反省促使成熟。反省与自责是两码事，反省不是责难自己，而是为了改过自新。当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。什么时候也不要放弃希望，越是险恶的环境越要燃起希望的意志。思考是一件最辛苦的工作，这可能是为什么很少人愿意思考的原因。



最后送上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



推荐阅读：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/556526291